вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, обед: морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.114 жиры:10.736 г. белки: 30.2 г. углеводы: 64.26 г.

съедено еды: 309 гр. , воды в рационе: 175.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Железо: 4.41 мг.
Калий: 711.4 мг. Кальций: 187.63 мг.
Магний: 89.6 мг. Натрий: 114.08 мг.
Фосфор: 355.12 мг. Витамин А: 1 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 10.7 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Сера: 69.35 мг. Хлор: 184.75 мг.
Йод: 6.96 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru