вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, печень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.17 жиры:36.9 г. белки: 65.32 г. углеводы: 75.55 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1385.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 3.39 мг. Витамин В3: 5.62 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 21.53 мг. Витамин С: 259.5 мг.
Железо: 31.93 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 345.3 мг. Магний: 280.8 мг.
Натрий: 296.6 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 640.6 мг. Хлор: 521.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru