вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

amino 2000- 300.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, виноград- 350.00 гр, лимонад- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, завтрак: красная фасоль- 70.00 гр, яйцо- 55.00 гр, тунец- 70.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кальмар- 200.00 гр, тунец- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1570.605 жиры:40.655 г. белки: 162.76 г. углеводы: 150.4 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 670.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 39.53 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 26.45 мг. Витамин Д: 22.77 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 11.52 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 617.65 мг.
Магний: 371.92 мг. Натрий: 737.1 мг.
Фосфор: 993.78 мг. Холестерин: 953.8 мг.
Сера: 661.8 мг. Хлор: 546.3 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин С: 68.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru