вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, лосось- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.129 жиры:45.006 г. белки: 79.3 г. углеводы: 65.69 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1279.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 21.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 12.2 мг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 257.85 мг.
Натрий: 951.77 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 211.9 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 150.01 г.
Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru