вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: масло сливочное- 16.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 38.00 гр, сок апельсиновый- 280.00 гр, лазанья с говядиной- 180.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, вода- 510.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, Многозерновой хлеб- 38.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.536 жиры:67.711 г. белки: 34.43 г. углеводы: 78.81 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 618.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин Е: 23.88 мг.
Витамин РР: 1.51 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 868.85 мг.
Кальций: 706.75 мг. Магний: 100.81 мг.
Натрий: 426.17 мг. Фосфор: 563.56 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин С: 169.09 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 137.69 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 42.3 мг.
Хлор: 201.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru