завтрак (09:00): блины- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, цукаты- 20.00 гр, активил- 20.00 гр, перекус 1 (11:00): блины- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед (13:00): рассольник- 200.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, активил- 20.00 гр, полдник (15:00): халва(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, клетчатка пшеничная с клюквой- 30.00 гр, ужин (18:00): огурец- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, активил- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1407.78
жиры:80.9 г.
белки: 61.98 г.
углеводы: 109.5 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 611.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1407.78