за день: апельсин- 180.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, зелень- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1420.75
жиры:54.93 г.
белки: 58.72 г.
углеводы: 203.1 г.
съедено еды:
4.01 кг. , воды в рационе: 3416.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1420.75