вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, вода- 1250.00 гр, люля-кебаб- 200.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, Йогурт с малиной яблоком- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1374.275 жиры:134.369 г. белки: 68.53 г. углеводы: 71.49 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1593.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 8.29 мкг.
Витамин РР: 14.92 мг. Витамин С: 97.76 мг.
Железо: 14.88 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 595.65 мг. Магний: 157.29 мг.
Натрий: 780 мг. Фосфор: 854.53 мг.
Сера: 548.49 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru