вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, помидор- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, хек- 120.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, Лимон- 15.00 гр, Какао низкокалорийное- 12.00 гр, Десерт “President“ 0%- 400.00 гр, Творог “Фанни“ 2%- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.22 жиры:24.93 г. белки: 95.75 г. углеводы: 91.59 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 427.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин Н: 5.46 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 192.95 мг.
Железо: 4.29 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 423.36 мг. Магний: 133.55 мг.
Натрий: 420.65 мг. Фосфор: 583.4 мг.
Хлор: 420.15 мг. Йод: 0.21 мг.
Сера: 298.75 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru