вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пшено- 40.00 гр, завтрак: орех грецкий- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, геркулес- 36.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.416 жиры:52.538 г. белки: 46.68 г. углеводы: 138.65 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 402.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 18.17 мг. Витамин РР: 7.2 мг.
Витамин С: 155.76 мг. Железо: 20.19 мг.
Калий: 3.12 г. Кальций: 388.1 мг.
Магний: 307.49 мг. Натрий: 320.93 мг.
Фосфор: 907.45 мг. Сера: 497.33 мг.
Хлор: 340.13 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru