вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр

завтрак

ИТОГ:

ккал.: 397.77 жиры:26.85 г. белки: 24 г. углеводы: 16.2 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 235.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 3.39 мг.
Калий: 366.6 мг. Кальций: 369.7 мг.
Магний: 42.8 мг. Натрий: 389.9 мг.
Фосфор: 427.4 мг. Сера: 243.3 мг.
Хлор: 282.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 1.51 мг. Холестерин: 16.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru