вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, сардельки- 240.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, шоколад- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, актимель- 100.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2205.57 жиры:117.84 г. белки: 102.8 г. углеводы: 205.66 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 501.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.77 мг.
Витамин РР: 17.67 мг. Витамин С: 27.74 мг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Железо: 13.69 мг.
Калий: 3.12 г. Кальций: 808.45 мг.
Магний: 223.55 мг. Натрий: 2.77 г.
Фосфор: 1.39 г. Холестерин: 36.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Сера: 464.9 мг. Хлор: 383.25 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru