вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста белокачанная- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, тунец- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, Молоко 1%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.15 жиры:74.694 г. белки: 97.87 г. углеводы: 20.81 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1919.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.98 мг. Витамин С: 54.46 мг.
Железо: 14.65 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 208.84 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 703.34 мг. Хлор: 506.42 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин B12: 0.19 мг.
Витамин Д: 0.3 мг. Холестерин: 39.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru