вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.436 жиры:68.554 г. белки: 41.15 г. углеводы: 64.71 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2469.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 116.2 мг.
Железо: 10.28 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 356.85 мг. Магний: 141.05 мг.
Натрий: 183.83 мг. Фосфор: 570.36 мг.
Сера: 260.4 мг. Хлор: 183.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru