вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:30): молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (15:30): гречневая крупа- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.609 жиры:14.402 г. белки: 12.25 г. углеводы: 43.19 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 352.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 19.6 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 4.88 мг. Калий: 664.75 мг.
Кальций: 109.15 мг. Магний: 132.35 мг.
Натрий: 48.66 мг. Фосфор: 279.2 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 87.65 мг.
Хлор: 302.15 мг. Йод: 8.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru