вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сок лимонный- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак (09:30): биточки из птицы- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, морковь- 70.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.056 жиры:21.695 г. белки: 19.29 г. углеводы: 60.55 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 845.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.26 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Витамин С: 140.2 мг. Железо: 6.06 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 328.8 мг.
Магний: 154.5 мг. Натрий: 217.61 мг.
Фосфор: 391.2 мг. Сера: 151.8 мг.
Хлор: 290.2 мг. Витамин Н: 1.61 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru