вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.011 жиры:20.692 г. белки: 11.53 г. углеводы: 50.83 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 512.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 6.85 мг.
Железо: 4.12 мг. Кальций: 168.93 мг.
Натрий: 166.67 мг. Фосфор: 348.31 мг.
Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.07 мг.
Витамин Н: 1.61 мг. Витамин С: 162.16 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Калий: 892.49 мг. Магний: 104.88 мг.
Холестерин: 10.19 мг. Сера: 79.65 мг.
Хлор: 411.12 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru