вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, минтай- 300.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.5 жиры:22.7 г. белки: 60.9 г. углеводы: 99.2 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 578.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 64.9 мг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 328.2 мг. Магний: 314 мг.
Натрий: 868.6 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 592.6 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.47 мг. Холестерин: 150 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru