вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.486 жиры:91.704 г. белки: 43.55 г. углеводы: 57.41 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2453.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин РР: 5.77 мг.
Витамин С: 41.15 мг. Железо: 7.83 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 478.7 мг.
Магний: 162 мг. Натрий: 303.08 мг.
Фосфор: 684.16 мг. Витамин Н: 3.55 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 244.9 мг. Хлор: 882.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru