вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, шоколад- 160.00 гр, азу тушеное мясо- 130.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, курица тушеная с морковью- 200.00 гр, салат крабовый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2090.57 жиры:121.61 г. белки: 70.47 г. углеводы: 197.85 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 436.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин РР: 8.57 мг.
Витамин С: 37.2 мг. Витамин B12: 2.37 мкг.
Железо: 10.02 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 302.4 мг. Магний: 153.71 мг.
Натрий: 210.51 мг. Фосфор: 808.25 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 335.58 мг.
Хлор: 896.24 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 2.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru