вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 45.00 гр, курица- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.105 жиры:52.825 г. белки: 59.67 г. углеводы: 133.13 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 472.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.92 мг.
Витамин С: 81.86 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Железо: 6.48 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 407.83 мг. Магний: 143.76 мг.
Натрий: 273.3 мг. Фосфор: 749.08 мг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 392.32 мг.
Витамин Е: 15.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 260.64 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru