вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:13): каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (10:26): йогурт 3.2 %- 130.00 гр, обед (13:01): помидор- 95.00 гр, майонез- 20.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.855 жиры:19.75 г. белки: 7.69 г. углеводы: 15.56 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 93.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин РР: 0.74 мг.
Витамин С: 24.53 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 1.17 мг. Калий: 476.2 мг.
Кальций: 177.5 мг. Магний: 40.7 мг.
Натрий: 207.2 мг. Фосфор: 159.5 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 46.5 мг.
Хлор: 184.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 6.78 мг.
Витамин Н: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru