вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, баклажан- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, овсяная крупа- 200.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, вино красное- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1910.75 жиры:45.95 г. белки: 115.2 г. углеводы: 277.55 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 996.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 5.9 мг.
Витамин В6: 3.71 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 29.95 мг. Витамин С: 104 мг.
Железо: 617.08 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 667.5 мг. Магний: 459 мг.
Натрий: 564 мг. Фосфор: 1.8 г.
Сера: 889 мг. Хлор: 929 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru