яблоко- 200.00 гр, карп- 200.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, изюм(ГИ:65)- 7.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, завтрак: орех грецкий- 45.00 гр, геркулес- 36.00 гр
на обед:кусочек вареной рыбки и порцию тушенных овощей
ИТОГ:
ккал.: 1077.458
жиры:58.64 г.
белки: 64.55 г.
углеводы: 81.96 г.
съедено еды:
992 гр. , воды в рационе: 567.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1077.458