вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, щи- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 557.711 жиры:24.802 г. белки: 19.23 г. углеводы: 68.71 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 389.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Железо: 5.09 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 382.95 мг.
Магний: 149.9 мг. Натрий: 271.59 мг.
Фосфор: 486.43 мг. Витамин А: 0.84 мг.
Витамин С: 16.6 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.35 мг. Сера: 116.9 мг.
Хлор: 275.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru