вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.68 жиры:22.7 г. белки: 28.34 г. углеводы: 45.68 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 339.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.44 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 8.22 мкг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 285.5 мг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 74.5 мг. Магний: 130.4 мг.
Натрий: 201 мг. Фосфор: 572.9 мг.
Хлор: 255.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 208.4 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru