вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, шампанское- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.97 жиры:57.53 г. белки: 55.59 г. углеводы: 173.41 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 592.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.55 мг.
Витамин С: 31.6 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 806.57 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 451.7 мг. Магний: 174.1 мг.
Натрий: 274.6 мг. Фосфор: 740.6 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 2.01 г.
Сера: 220.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Д: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru