вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.736 жиры:67.954 г. белки: 55.95 г. углеводы: 68.41 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2545.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.92 мг. Витамин С: 93.8 мг.
Железо: 16.88 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 431.85 мг. Магний: 196.55 мг.
Натрий: 447.93 мг. Фосфор: 990.16 мг.
Сера: 327.6 мг. Хлор: 610.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.61 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 130.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru