завтрак (09:00): молоко 3.2%- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, спаржа вареная- 70.00 гр, перекус 1 (11:00): томаты маринованные- 380.00 гр, рассол огуречный- 150.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, обед (13:00): майонез- 10.00 гр, минтай- 200.00 гр, спаржа- 70.00 гр, перекус 2 (15:00): цукаты- 50.00 гр, чернослив- 20.00 гр, груша- 150.00 гр, ужин (18:00): творог полужирный 9 %- 150.00 гр, активил слад- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1187.2
жиры:42.25 г.
белки: 85.84 г.
углеводы: 72.83 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 1079.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1187.2