вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): вода- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

Решила последний раз сегодня попить кофе с мооком на завтрак...эх, а я так к нему привыкла...Но ничего хорошего от него нет, только целлюлит появился и сердечко иногда пошаливает(((((

ИТОГ:

ккал.: 414.686 жиры:18.816 г. белки: 11.05 г. углеводы: 53.65 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 317.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 3.18 мг. Витамин С: 1.36 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 1.98 мг. Калий: 512.42 мг.
Кальций: 182.26 мг. Магний: 52.9 мг.
Натрий: 90.42 мг. Фосфор: 200.42 мг.
Сера: 78.4 мг. Хлор: 149.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru