вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): вода- 170.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 147.149 жиры:2.342 г. белки: 20.98 г. углеводы: 11.23 г.

съедено еды: 296 гр. , воды в рационе: 257.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 7.73 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 0.93 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 1.97 мг. Калий: 192.01 мг.
Кальций: 148.06 мг. Магний: 33.76 мг.
Натрий: 53.76 мг. Фосфор: 208.85 мг.
Холестерин: 8.89 мг. Сера: 5.8 мг.
Хлор: 129.7 мг. Йод: 2.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru