вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 600.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.33 жиры:24.49 г. белки: 42.03 г. углеводы: 63.06 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1167.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 146.75 мг.
Железо: 22.1 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 521 мг. Магний: 222.5 мг.
Натрий: 251.9 мг. Фосфор: 761.3 мг.
Сера: 335 мг. Хлор: 562.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru