вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.141 жиры:85.807 г. белки: 76.65 г. углеводы: 78.5 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 993.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 39.73 мг. Витамин С: 79.33 мг.
Железо: 23.38 мг. Калий: 4.88 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 580.65 мг.
Натрий: 2.05 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 186 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Холестерин: 61.4 мг. Витамин Д: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru