вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 60.00 гр, сосиски- 80.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, морс- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.986 жиры:52.457 г. белки: 87.95 г. углеводы: 59.08 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1337.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 3.23 мг. Витамин РР: 5.68 мг.
Витамин С: 82.13 мг. Витамин B12: 4.94 мкг.
Железо: 11.72 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 242.7 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 71.9 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин Е: 1.45 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 198.7 мг. Витамин Д: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru