вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

Если написать проще, это была рыбка с овощным салатом на гарнир

ИТОГ:

ккал.: 260.476 жиры:9.755 г. белки: 28.55 г. углеводы: 15.59 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 464.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 209.32 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 156.1 мг. Магний: 95 мг.
Натрий: 160.55 мг. Фосфор: 431.78 мг.
Сера: 319.5 мг. Хлор: 384.79 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.31 мкг. Холестерин: 86.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru