вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 170.00 гр, вода- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.767 жиры:24.632 г. белки: 27.83 г. углеводы: 58.86 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 392.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 9.35 мг.
Витамин С: 2.59 мг. Железо: 4.13 мг.
Калий: 632.01 мг. Кальций: 266.04 мг.
Магний: 90.4 мг. Натрий: 208.31 мг.
Фосфор: 490.88 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 6.15 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 88.6 мг.
Сера: 229.3 мг. Хлор: 357 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru