вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, салат цезарь- 50.00 гр, селедка под шубой- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.786 жиры:66.754 г. белки: 51.95 г. углеводы: 114.06 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2362.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 41.9 мг.
Железо: 11.73 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 485.95 мг. Магний: 174.2 мг.
Натрий: 423.58 мг. Фосфор: 788.76 мг.
Сера: 283.25 мг. Хлор: 610.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.15 мкг. Витамин Д: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru