вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр, зефир- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.037 жиры:28.403 г. белки: 48.68 г. углеводы: 61.74 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1623.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 12.38 мг. Витамин С: 288.9 мг.
Железо: 20.82 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 188.95 мг. Магний: 197.4 мг.
Натрий: 224.22 мг. Фосфор: 657.04 мг.
Хлор: 431 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 392 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru