вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, хлеб белый поджаренный в раст. масле- 150.00 гр, свинина окорок жареный- 150.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 300.00 гр, пиво- 2000.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3676.94 жиры:109.34 г. белки: 65.48 г. углеводы: 382.34 г.

съедено еды: 3.61 кг. , воды в рационе: 776.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.53 мг. Железо: 6.8 мг.
Кальций: 809.85 мг. Фосфор: 835.7 мг.
Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 20.67 мг.
Калий: 1.72 г. Магний: 168.75 мг.
Натрий: 404.4 мг. Холестерин: 58.5 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Сера: 303.3 мг.
Хлор: 2.83 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru