вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, винегрет- 150.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 120.00 гр, пиво- 1250.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1693.04 жиры:59.59 г. белки: 37.65 г. углеводы: 144.11 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 241.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин РР: 3.84 мг.
Витамин С: 40.1 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 273.44 мг. Магний: 99.31 мг.
Натрий: 145.02 мг. Фосфор: 398.33 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 202.96 мг.
Хлор: 958.56 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.75 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru