вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, томаты- 95.00 гр, фасоль- 130.00 гр, Молоко 1%- 60.00 гр, Йогурт с ананасом вишней- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.3545 жиры:20.202 г. белки: 78.71 г. углеводы: 101.88 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1624.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 6.31 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 35.59 мг.
Железо: 19.76 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 874.3 мг. Магний: 251.9 мг.
Натрий: 536.21 мг. Фосфор: 1.43 г.
Хлор: 484.53 мг. Йод: 0.34 мг.
Витамин B12: 0.19 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 618.1 мг. Витамин Д: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru