свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, сосиски- 60.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, булка городская- 30.00 гр, маргарин- 5.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из рыбы.
Второй завтрак - зелёный чай.
Обед - куриные сосиски и салат из свеклы, сыра и майонеза.
Десерт - зефир.
Полдник - салат из огурцов, помидоров, оливок, сыра и сметаны. Несколько шоколадных конфет.
ИТОГ:
ккал.: 1498.534
жиры:104.274 г.
белки: 62.24 г.
углеводы: 88.84 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1624.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1498.534