вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, бутерброд с брынзой- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.5 жиры:29 г. белки: 52.8 г. углеводы: 183 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 552.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин Е: 5.32 мг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 27.1 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 470.2 мг. Магний: 195.4 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 682.8 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 150.6 мг. Хлор: 1.59 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru