куриная грудка- 70.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 140.00 гр, помидор- 30.00 гр, ветчина- 70.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, блины- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 70.00 гр, сыр- 70.00 гр, курица- 70.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр
просто мания какая то.
а рецепт прост, жаль что каллорий много
майонез+тертый солёный огурец+ чеснок
ИТОГ:
ккал.: 2288.09
жиры:139.36 г.
белки: 160.71 г.
углеводы: 101.84 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 623.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2288.09