вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 330.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр, кефир 1%- 150.00 гр, обед: морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, карп- 200.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, мандарин- 180.00 гр, брынза- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.03 жиры:49.82 г. белки: 55.53 г. углеводы: 74.84 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 593.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.08 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.54 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Витамин РР: 18.25 мг. Витамин С: 203.16 мг.
Железо: 12.38 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 465.1 мг. Магний: 263.85 мг.
Натрий: 648.75 мг. Фосфор: 996.7 мг.
Сера: 486 мг. Хлор: 197.6 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru