вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 1000.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

жесть рацион на сегодня-это подготовочка к завтрешней диете.начинаю свою старую диету 14 дней монодиеты.попытаюсь минусовать 9 кг.один раз я на ней 10 кг потеряла.главное с нее не “слететь“!только бы получилось!!!

ИТОГ:

ккал.: 392.554 жиры:14.126 г. белки: 17.02 г. углеводы: 52.58 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1445.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 1.97 мг.
Витамин С: 37.1 мг. Железо: 12.68 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 682.5 мг.
Магний: 126.1 мг. Натрий: 340.72 мг.
Фосфор: 535.74 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 161.5 мг. Хлор: 556.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru