вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, тыква- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.95 жиры:10.87 г. белки: 17 г. углеводы: 92.02 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1317.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.17 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 137.25 мг.
Железо: 21.02 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 566.8 мг. Магний: 207.5 мг.
Натрий: 203.3 мг. Фосфор: 535.3 мг.
Сера: 163 мг. Хлор: 357.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru