вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста савойская- 50.00 гр, редька- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.14 жиры:15.36 г. белки: 25.05 г. углеводы: 20.85 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1309.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 2.25 мг.
Витамин С: 26.7 мг. Железо: 10 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 347.5 мг.
Магний: 115.5 мг. Натрий: 139.2 мг.
Фосфор: 350.9 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 64.5 мг.
Хлор: 267.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru