вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, вино красное- 200.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр

Завтрак, обед и перекусы - молокочай. Полдник - красное вино, сыр, оливки.

ИТОГ:

ккал.: 559.98 жиры:26.77 г. белки: 35.6 г. углеводы: 22.05 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 2002.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 5.2 мг. Железо: 1.22 г.
Калий: 1.31 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 206 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 763.3 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 9.6 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 46.5 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru