вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, клубника- 40.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Йогурт с малиной яблоком- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.399 жиры:64.342 г. белки: 51.08 г. углеводы: 50.58 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1393.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 3.05 мкг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 103.36 мг.
Железо: 3.92 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 442.9 мг. Магний: 120.89 мг.
Натрий: 242.46 мг. Фосфор: 596.65 мг.
Сера: 423.89 мг. Хлор: 378.47 мг.
Йод: 0.65 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru